Tôi khẽ mỉm cười trong khi bàn tay phải theo thói quen giơ lên bóp nhẹ vào cái mũi nhỏ đáng yêu đó. Tôi không có thói quen sử dụng đồ uống có cồn. Nhưng hôm nay là một ngày đặc biệt, nên tôi có dùng một chút. Xin lỗi vì đã tới trễ. Bộ xương già này lại ngủ quên mất rồi." Một trong số họ đứng ra trước, đặt hai bàn tay lên nhau và giơ nó lên trên đỉnh đầu. Cô ta nên tay mình xuống mặt đất, và cả thung lũng rung chuyển khi một khe nứt vươn đến đám khổng lồ Bàn tay chậm rãi đặt lên vạt váy nội y, nàng nhẹ nhàng xoay mình một cách quyến rũ, ngay dưới ánh mắt không chút che dấu dục vọng của Hoắc Thiên Kình, chất vải màu đen trong suốt khiến kẻ khác phải xịt máu mũi, nhìn thấu vào tận bên trong, mặc mà cũng như không mặc Chương 138: Xin nhờ chị Sau khi Đường Nhược Dao ra cửa, giơ tay ra sức cho bản thân một cái bạt tai, nước mắt rơi đầy mặt. Cô hỗn loạn lau nước mắt trên mặt, xông tới trước cửa phòng Quan Hạm mấy bước, bắt đầu gõ cửa. Đến The Myst Đồng Khởi, mời bạn cùng chúng tôi trở về quãng thời gian bình yên và những nét đẹp văn hoá ẩn sâu trong tâm hồn Sài Gòn. Không gian ngập tràn hương hoa ngọc lan tây dịu mát, bạn sẽ chợt nhận ra mình như đang quay về chính ngôi nhà thân thuộc khi lắng nghe Khi Du Phong Hành thấy tờ giấy nhỏ đặt trên hộp cơm, sâu trong đáy mắt hiện lên chút hoang mang, hắn đi qua đó, duỗi tay mở tờ giấy ra đọc. Đập vào mắt là dòng chữ thanh tao như trúc, trông như đang lay động trong gió, khiến người khác cảm giác được cảnh đẹp ý vui. 5C8qEWf. Dâng lên Chúa Đôi Bàn Tay Này 1. Chúa ôi! Lòng con tôn cao Ngài, là Vua hiển vinh quyền oai. Dâng lên Cha đôi tay nhỏ bé này, chỉ để tôn cao danh Cha Đk Chúa ôi! Con xin Ngài nắm lấy tay con, dẫu khó khăn con vẫn luôn vững an. Chẳng có chi để con phải lo lắng đâu, dâng lên Chúa cuộc đời con 2. Giơ tay lên, tụng mỹ Vua Trời, quỳ gối hát Ha-lê-lu-gia. Khắp thiên binh trỗi vang ca tụng, tụng mỹ Vua trên muôn Vua. Bấm vào các nối mạng dưới để Tải xuống pdf lời và nhạc các bài thánh ca Tải xuống mp3 các bài thánh ca Tải xuống mp3 các bài thánh ca thiếu nhi Tải xuống mp3 các bài thánh ca tiếng Anh Tài xuống mp3 các bài thánh ca nhạc không lời Có mẫu ảnh in vẽ hai đôi bàn tay theo hai chiều đối diện nhau - Đôi bàn tay của Thiên Chúa từ trên trời cao mở ra tỏa xuống dưới trần gian, như cử chỉ ban phát cùng dẫn đường chỉ hướng. - Và đôi bàn tay của con người cũng mở ra từ dưới hướng lên phía trên cao, như muốn đón nhận chúc lành cùng sự hướng dẫn từ nơi đôi bàn tay Thiên Chúa tỏa xuống. Một hình ảnh đẹp thi vị và nói lên sâu đậm ý nghĩa đời sống đạo đức cùng tình người! Hình ảnh này có mang ý nghĩa gì hay có liên quan gì tới đời sống linh mục không? 1. Đôi tay chúc lành Ngay từ thuở đầu đời sống, đôi bàn tay cha mẹ luôn là nơi chốn nương tựa cho con cái bàn tay bồng ẵm, nâng niu săn sóc! Trong đời sống linh mục, đôi tay linh mục là dụng cụ Thiên Chúa dùng để chiếu tỏa ban phát chúc lành của Người cho trần gian. Ngày lãnh nhận chức Linh mục, đôi bàn tay của ứng sinh Linh mục được xức Dầu thánh hiến. Đây là dấu hiệu cho phép Linh mục được ban các Bí tích biểu hiệu cho sự gần gũi cùng lòng trung thành của Thiên Chúa với con người. Trong suốt cuộc đời Linh mục, mỗi khi cử hành các Bí tích, ông đều dùng đôi tay đã xức Dầu thánh hiến mà ban phát. Khi ban Bí tích Rửa tội cho trẻ em, cho người lớn, Linh mục cũng dùng đôi tay múc nước tưới dội trên đầu cùng xức Dầu Thánh cho em bé, cho người lãnh nhận Bí tích rửa tội. Khi dâng Thánh Lễ, linh mục cũng dùng đôi bàn tay cầm Tấm Bánh, Chén rượu lễ giơ lên, cầm Mình Thánh Chúa trao cho người tới tiếp rước Tấm Bánh Thánh Thể Chúa, rồi sau lễ ban Phép Lành kết lễ của Chúa cho tín hữu Chúa. Khi những em bé cùng với cha mẹ lên trước bàn thờ rước lễ, Linh mục cũng dùng bàn tay ban phép lành vẽ hình Thánh gía trên trán cho chúng. Ngày đôi Bạn trẻ dắt tay nhau đến trước bàn thờ Chúa trao cho nhau Bí tích hôn nhân, linh mục cũng giang đôi tay ra đọc lời chúc lành của Chúa cho họ. Trong tòa giải tội, linh mục giơ tay chúc lành đang khi đọc lời tha tội của Giáo Hội cho người đến xin hòa giải cùng Thiên Chúa. Đến thăm người bệnh yếu đau, linh mục dùng bàn tay xức Dầu Thánh xin ơn tha thứ và củng cố sức mạnh tâm hồn đức tin cho người đau yếu. Chưa hết, linh mục còn dùng đôi tay của mình xoa dịu an ủi những người trong bước đường lâm gặp cảnh sầu khổ họan nạn. Đôi tay của linh mục được xức Dầu Thánh hiến ngày chịu chức linh mục cho công việc phụng tự thờ kính Thiên Chúa và phép lành của Người. Và qua đôi tay đó tình yêu thương lòng khoan dung của Thiên Chúa chiếu tỏa đến với con người trong trần gian. 2. Đời sống mục vụ Trong mỗi Thánh Lễ, linh mục dang đôi tay đọc lời kinh nguyện Thánh Thể kêu khấn lòng khoan dung của Chúa „ Chúa đã cho chúng con được xứng đáng hầu cận trước tôn nhan và phụng sự Chúa“. Lời kinh này không chỉ nói lên tâm tình tạ ơn, nhưng còn nhìn nhận việc tế lễ phụng thờ Thiên Chúa bắt nguồn từ nơi Đấng đã kêu gọi ban cho chức linh mục. Trong lúc truyền chức Linh mục, Đức Giám Mục chủ tế thinh lặng nhân danh Thiên Chúa và Giáo Hội đặt đôi tay trên đầu ứng sinh linh mục. Cử chỉ đặt tay, theo nguồn gồc trong Kinh Thánh Cựu ước là hành động của chúc phúc lành. Cử chỉ này còn mở rộng ra hơn nữa Không chỉ ứng sinh linh mục nhận được chúc lành. Nhưng chúc lành của Thiên Chúa còn lan tỏa rộng sang tới những người khác từ đôi bàn tay chúc lành của linh mục. Linh mục là người được Thiên Chúa đặt tay chúc lành, và cũng là người dùng đôi tay mang chuyển chúc lành của Thiên Chúa tiếp cho người khác nữa. Trong đời sống con người, ai cũng có những kỷ niệm ghi khắc sâu đậm trong tâm hồn. Kỷ niệm thánh đức sâu đậm của đôi bạn trẻ nam nữ ngày thành hôn là lời ưng thuận họ trao cho nhau. Kỷ niệm thánh đức sâu đậm của ngày truyền chức linh mục là giây phút thinh lặng lúc đức Giám Mục nhân danh Thiên Chúa đặt tay trên đỉnh đầu truyền chức linh mục. Như thế, đôi tay này gắn liền với việc mục vụ tế tự của Linh mục. Và cũng không kém phần quan trọng trong công việc mục vụ cùng tế tự của linh mục là việc cầu nguyện trong thinh lặng trước mặt Thiên Chúa cho chính mình cùng cho người khác. Cho dù việc cầu nguyện trong thinh lặng với Thiên Chúa vô hình nhiều khi gặp khó khăn nặng nề xác thịt cùng bệnh tật của thân xác, và cả về tinh thần trí khôn nữa. Nhưng có lẽ đó là dịp cơ hội tốt cho linh mục suy nghĩ học hỏi tập sống lòng khiêm nhượng về những công việc mục vụ với chính bản thân mình, với người khác, cùng với những mầu nhiệm của Thiên Chúa trong đời sống ở trần gian. 3. Nếp sống của loài Ong Thầy Dòng Francisco de Osuna, người Tây ban Nha, có đời sống chiêm niệm trong thinh lặng cao sâu, đã viết ra suy tư cảm nhận về lòng khiêm nhượng khi Ông ngắm nhìn loài Ong „ Loài Ong, như kể thuật lại, khi trời có giông bão gió lớn, chúng cặp vào thân mình thêm một hòn đá nhỏ nữa, để giữ thăng bằng cho khỏi bị gió mạnh cuốn lôi chao đảo ngả nghiêng lúc bay. Nếu gió qúa mạnh chúng thả mình cho từ từ hạ cánh xuống thấp an toàn nhờ sức nặng của cục đá giữ thân thể được thăng bằng. Sức nặng của cục đá là hình ảnh của sự hiểu biết về cung cách làm cho thân mình hạ thấp xuống mà không bị tổn thương hư hại. Cũng vậy, lòng khiêm nhượng trọn vẹn đạt được, khi gặp vượt qua khó khăn thử thách trong yên lặng bình tĩnh và không bị mất mát, giống như loài ong lúc hạ thấp đáp xuống mà vẫn giữ được bình tĩnh thăng bằng và không làm mất phấn hoa dinh dưỡng làm nên mật ngọt.“ Cũng thế, nếu linh mục cảm nhận ra sự yếu đuối thấp hèn bản tính con người của mình, hay khi bị những thấp hèn bản năng con người lôi kéo cám dỗ, đâu có là cớ lý do sinh ra nản lòng thoái chí. Nhưng phải bám vào nền tảng thực tế, đứng vững bằng đôi chân trên mặt đất. Chữ thửa nền đất theo tiếng Latinh là Humus. Cũng theo tiếng Latinh chữ Humilitas có nghĩa là khiêm nhượng. Và như thế trong chữ Humilitas có cả chữ Humus. Bông hoa, cây cối, lúa mạ đều cần Humus - thửa đất ruộng vườn. Khu vườn nước Thiên Chúa, theo nghĩa bóng, cũng có những khó khăn mệt nhọc, những thử thách, những trái ngược phản chứng phải hy sinh chịu đựng mới vượt qua được. Ong như thế có thể nói là gương mẫu cho đời sống của Linh mục. Thánh Franziskus de Sales có suy nghĩ so sánh về việc này „ Loài Ong hút góp mật từ những nụ hoa mới nhú nở. Chúng đáp đậu vào trung tâm nụ hoa mà không làm hư hại cánh hoa. Trái lại chúng mang phấn hoa từ nụ hoa này sang nụ hoa khác. Và như thế mang đến sự chữa lành cùng sự tươi mát cho hoa được phát triển kết sinh hoa trái hạt giống. Lòng đạo đức chân thực mang lại hiệu qủa tốt đẹp hơn thế nữa. Cung cách sống lòng đạo đức chân thực không gây ra hư hao thiệt hại cho ơn kêu gọi cùng việc làm của linh mục; trái lại giúp làm cho trong sáng đẹp thêm lên.“ Đó là dấu chỉ việc mục vụ tốt lành thánh đức thấm nhuộm tình người mang lại lợi ích cho tâm hồn con người. Qua việc mục vụ tốt lành như thế, người tín hữu cảm thấy tâm hồn thư thái nhẹ nhàng hơn, cùng trở nên chín chắn trưởng thành hơn, chứ không bị lôi kéo theo vào một mục đích thế tục bất chính nào khác. Noel, một người sống tu đức chiêm niệm vào thời kỳ chiến tranh thế giới thứ nhất cách đây trên dưới một thế kỷ, đã có suy nghĩ về mẫu gương nếp sống của loài Ong, khi so sánh với nếp sống mục vụ phụng thờ Thiên Chúa „ Sẽ tới thời những con Muỗi, con Chim nhỏ bé và những con Mèo nhảy mừng. Nhưng những con Kiến thì không. Và cả những con Ong cũng không nữa. Đã có ai nhìn thấy loài Ong sống thưởng thức niềm vui trong đời sống chưa! Những chú Ong như bị bắt làm nô lệ phải làm việc vào tận trong trung tâm trái tim của bông hoa hồng. Nói thế không có nghĩa là chúng ta muốn nói đến loài sâu bọ đâu!“ Hình ảnh nếp sống này không có ý muốn nói linh mục phải cắm đầu làm việc hoạt động như loài Ong chỉ biết làm việc mà không có niềm vui nào, không có thưởng thức. Không, không phải như thế. Trong trung tâm trái tim bông hoa hồng là hình ảnh đẹp dùng diễn tả việc muc vụ của linh mục với niềm vui mừng trước mặt Thiên Chúa linh mục không phải là người sống kiểu tâm tính của một nô lệ. Thánh Phaolô đã nhắc nhớ cảnh tỉnh về điều này „ Chính để chúng ta được tự do thanh thản mà Đức Ki-tô đã giải thoát chúng ta. Vậy, anh em hãy đứng vững, đừng mang lấy ách nô lệ một lần nữa.“ Galata 5,1. *********************** Đời sống của linh mục không phải vì được xức Dầu Thánh cất nhắc lên hàng tư tế của Thiên Chúa mà quên humus - thửa đất- của mình đang sống trên trần gian. Đôi bàn tay linh mục là đôi bàn tay Thiên Chúa dùng chuyển mang chúc lành bình an từ trời cao đến cho tâm hồn con người. Đôi bàn tay cùng với tâm hồn của linh mục là nhân chứng cho lòng khoan dung của Thiên Chúa giữa con người. Đôi bàn tay và môi miệng của linh mục là phương tiện Thiên Chúa dùng cho việc rao giảng văn hóa phúc âm nước Trời giữa trần gian. Đôi bàn tay và cung cách sống tình người của linh mục là nếp sống tình yêu lòng trung thành của Thiên Chúa luôn có mặt bên cạnh con người. Lm. Đaminh Nguyễn Ngọc Long Khi được gọi tiến lên lãnh tác vụ phó tế và linh mục, cảm xúc đã trào dâng trong tâm hồn khiến tôi như chết lặng. Tôi vừa hồi hộp, vui mừng, hạnh phúc vừa lo sợ vì con đường phía trước đã hẹp, lại có quá nhiều chông gai, chẳng dễ dàng vượt qua. Tuy nhiên, trong tâm tình cảm tạ tri ân quãng năm năm đầu đời linh mục, tôi thân thưa với Chúa Lạy Chúa, Chúa thấu suốt lòng con, đồng thời mạnh dạn chia sẻ câu Tv 138,5 - Bàn tay Ngài đặt lên con, là câu mà tôi đã chọn làm châm ngôn sống cho đời linh mục của vàn là tâm tình tạ ơn Chúa bởi bàn tay Ngài đã tác tạo và đặt tôi trong lòng mẹ. Thật vậy, lời Thánh vịnh nói thế này tạng phủ con chính Ngài đã cấu tạo, dệt tấm hình hài trong dạ mẫu thân con. Ngài đã dựng nên tôi cách lạ lùng qua tình yêu hôn nhân của cha chào đời, tôi được cha mẹ đưa đến nhà thờ xin lãnh nhận Bí tích Thanh Tẩy. Bàn tay Ngài đặt lên qua việc linh mục xức dầu hiến thánh và đổ nước làm cho tôi trở nên con cái Thiên Chúa. Ý thức mình chỉ là tác phẩm của Tạo Hóa, được nuôi nấng, dạy dỗ nhờ cánh tay nối dài của Thượng Đế là cha mẹ cùng những người có trách nhiệm, nên tôi cũng cộng tác một cách tích cực để việc đặt tay của Ngài không uổng công phí tuổi khôn, tôi được học kinh văn giáo lý, được lãnh nhận Bí tích Hòa giải và Thánh Thể thì bàn tay Ngài đặt lên tha thứ và trao ban thần lương nuôi dưỡng đời sống đức tin của tôi mỗi ngày. Bao lần yếu hèn, bao phen vấp ngã, bao lần phạm tội nhưng bàn tay Ngài luôn vỗ về, chở che, chia sẻ, đỡ nâng, dìu dắt cho tới lúc kín múc lại được những ân sủng mà tôi đã đánh mất. Tất cả là do tình yêu Đức Kitô thúc bách và vì mọi sự đều sinh ích cho những ai yêu mến lãnh nhận Bí tích Thêm sức thì bàn tay Ngài đặt lên và sức mạnh Thánh Thần đến. Nhờ đó, tôi dường như có đủ can đảm tuyên xưng đức tin, đủ can đảm sống và làm chứng cho tình yêu, một tình yêu bất diệt, một tình yêu hy sinh vì bạn hữu. Bàn tay Ngài đã ghi trong tôi dấu ấn không thể xóa nhòa cùng phú vào tâm hồn tôi bảy ơn tuyệt biệt, ngày lãnh nhận Bí tích Truyền chức thánh, bàn tay Ngài đặt lên khiến tất cả mọi sự như vỡ òa, đất trời rung chuyển, tâm hồn bừng sáng. Tôi đang từ một kẻ vô danh tiểu tốt bỗng chốc thực sự được biến đổi hoàn toàn. Từ một thụ tạo giòn mỏng, phải chết lại mon men nên một Đức Kitô thứ hai, để tiếp nối sứ mạng hy sinh vì bạn hữu như Ngài. Tôi được mời gọi hãy yêu như Thầy đã yêu và hiểu điều Ngài mong muốn là chính anh em hãy cho họ ăn. Vì thế, tôi khao khát trở nên mọi sự cho mọi người đồng thời phục vụ trong đức ái với tất cả tâm tình. Để làm gì? Để…Cuối cùng khi lãnh nhận Bí tích sau chót, bàn tay Ngài đặt lên nhờ sức mạnh chữa lành và nâng đỡ, tôi có thể cộng tác tích cực hơn nữa trong công trình Thập giá để trở về với Ngài là nguồn cội, vì toàn thân con thuộc về Mẹ. Tôi hy vọng bàn tay Ngài tiếp tục đặt lên, dẫn tôi vào chung hưởng niềm vui Nước Trời. Kỷ niệm 05 năm lãnh tác vụ linh mục 01/09/2016-01/09-2021 Một bàn tay có khoảng 30 cơ và chúng có thể phát triển mạnh mẽ và linh hoạt hơn khi tập những bài tập khác nhau. Việc tăng sức mạnh, tầm với của ngón tay và ngón cái sẽ giúp ích cho bạn trong mọi hoạt động như chơi thể thao, chơi nhạc cụ,... Những bài tập tay không chỉ giúp tăng sức mạnh và độ dày của một số cơ tay nhất định mà còn có thể khiến bàn tay của bạn trông to hơn một chút. Lợi ích đem lại của bài tập là củng cố khả năng cầm nắm bóng rổ, bóng đá hoặc đồ vật khác,... Bạn có thể thực hiện một số bài tập tay to đơn giản ngay tại nhà, nhưng với bất kỳ bài tập nào, khởi động kỹ rất hữu ích trong việc ngăn ngừa chấn thương và làm giảm cảm giác khó khi thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh, hãy ngâm tay vài phút trong nước ấm hoặc quấn chúng trong một chiếc khăn đã được làm nóng. Đối với những người viêm khớp hoặc mắc các bệnh cơ xương khác thì phương pháp này cũng có thể giúp giảm đau hoặc cứng bàn tay. Các bài tập tay giúp tăng cơ có thể được thực hiện hai hoặc ba lần mỗi tuần, nhưng hãy giữa các bài tập nên cách nhau 2 ngày để cơ tay của bạn phục hồi. Nắm một quả bóng mềmGiữ trong lòng bàn tay một quả bóng căng mạnh nhất có thể không gây đau.Giữ chặt quả bóng từ 3-5 giây, sau đó thả lại bài tập từ 10 đến 12 lần lặp lại với mỗi có thể thay đổi bài tập bằng cách giữ một quả bóng căng giữa các ngón tay và ngón cái của một bàn tay, giữ trong 30 đến 60 giây. Bên cạnh đó, bạn có thể cải thiện độ bám bằng cách thường xuyên sử dụng các dụng cụ tập thể dục khác đòi hỏi phải siết Nắm tay và thả raCác bước thực hiện bài tập bao gồmNắm tay và quấn ngón tay cái qua bên ngoài các ngón tư thế này trong khoảng 1 phút và sau đó mở bàn tay của các ngón tay rộng nhất có thể trong khoảng thời gian là 10 lại động tác từ 3 đến 5 lần với mỗi tay. Nắm một quả bóng mềm là bài tập giúp tăng sức mạnh cơ tay Chơi với đất sétThao tác với đất sét sẽ tăng cường sức mạnh cho đôi tay của bạn, chuyển động của các ngón tay, đồng thời tạo ra các tác phẩm điêu khắc với các tính năng chi tiết cũng sẽ giúp cải thiện những kỹ năng vận động tinh. Bạn có thể nặn các loại đồ vật khác nhau như hình con rắn,... Thực hành uốn cổ tay và uốn ngược cổ tayCác bước thực hiện bao gồmNgồi thẳng, đặt chân trên một quả tạ nhẹ từ 2 đến 5 pound để bắt đầu bằng một bàn tay đó, lòng bàn tay lên, trên chân sao cho nó mở rộng ra khỏi mép đầu cổ tay lên để đưa trọng lượng lên trên đầu từ uốn cong cổ tay trở lại vị trí bắt hiện động tác 10 lần lặp lại, sau đó đổi hiện từ 2 đến 3 lần lặp lại 10 lần với mỗi THÊM Các bài tập tay sau hiệu quả tại nhà 2. Bài tập giúp tăng độ dẻo dai của cơ tay Các bài tập kéo căng cơ tay có thể tăng tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của chúng. Các bài tập sau đây có thể được thực hiện hàng ngày. Tuy nhiên, khi trong quá trình tập bạn cần lưu ý không duỗi ngón tay quá mức để làm căng bất kỳ cơ hoặc gân Duỗi ngón tay cáiMột bàn tay to sẽ giúp bạn cầm nắm tốt hơn. Tuy nhiên, khả năng cầm bóng và ném bóng hay cầm nắm trong khi thực hiện các hoạt động tốt đối với các vận động viên có liên quan nhiều hơn đến sức mạnh, sự linh hoạt và kỹ thuật. Để giúp mở rộng khoảng cách bàn tay của bạn, khoảng cách tối đa từ ngón cái đến ngón út hãy thực hiện bài tập theo các bước sauNhẹ nhàng kéo ngón tay cái ra khỏi các ngón khác bằng ngón cái của bàn tay đối diện, bạn sẽ cảm thấy hơi căng tư thế này trong 30 giây và sau đó thư lại động tác với tay còn lại của bạn. Bài tập giúp tăng độ dẻo dai của cơ tay Căng phẳng bàn tayCác bước thực hiện bài tập bao gồmĐặt lòng bàn tay của tay bên phải xuống, trên bàn hoặc một bề mặt chắc chắn dần thẳng tất cả các ngón tay của bạn để bàn tay phẳng như bề mặt tư thế này trong 30 giây, sau đó đổi tay lại động tác từ 3 đến 4 lần với mỗi Nhấc ngón tayViệc nhấc ngón tay mất nhiều thời gian hơn một chút, nhưng nó hữu ích trong việc tăng phạm vi chuyển đầu với lòng bàn tay hướng xuống và đặt trên một bề mặt phẳng, chắc từng ngón tay lên khỏi bàn một cách nhẹ nhàng cho đến khi đủ cao để bạn cảm thấy căng dọc đầu ngón khi đã duỗi từng ngón tay, hãy lặp lại bài tập từ 8 đến 10 đó lặp lại động tác với tay kia của THÊM Bài tập giúp giảm đau cổ tay hiệu quả 3. Điều gì quyết định kích thước bàn tay? Giống như tai, mắt, bàn chân và mọi bộ phận khác trên cơ thể thì hình dạng và kích thước của bàn tay là duy nhất. Kích thước bàn tay được cố định bởi khung xương và thường được đo theo ba cách khác nhauChiều dài bàn tay được đo từ đầu ngón tay giữa-ngón tay dài nhất xuống nếp gấp ngay dưới lòng bàn rộng bàn tay được đo trên phần rộng nhất của bàn tay, nơi các ngón tay tiếp xúc với lòng bàn vi bàn tay được đo xung quanh lòng bàn tay thuận và bên dưới các đốt ngón tay, không bao gồm ngón cái. Bài tập tay tăng cường cơ bắp hiệu quả Ngoài hơn 20 cơ thì trên một bàn tay còn chứa 26 xương. Chiều dài và chiều rộng của xương là do di truyền xác định, ông bà hay cha mẹ có bàn tay nhỏ hoặc lớn có thể truyền những đặc điểm đó cho bạn. Đối với phụ nữ, sự phát triển của xương thường dừng lại ở độ tuổi thanh thiếu niên, còn đối với nam giới thì chậm hơn vài năm. Tuy nhiên, kích thước cơ bàn tay có thể được tăng lên nhiều sau quá trình tập. Các bài tập tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt cho cơ tay có thể làm cho cơ bàn tay lớn hơn hoặc dày hơn. Nếu bạn đã từng bị gãy tay hoặc chấn thương khác cũng có thể ảnh hưởng đến hình dạng và kích thước của bàn lại, cho dù bạn không thể làm cho các ngón tay dài hơn hoặc lòng bàn tay to ra, nhưng một vài bài tập đơn giản có thể giúp bàn tay khỏe hơn và tăng tính linh hoạt của các ngón tay. Các bài tập này có thể giúp bạn cầm chắc hơn và sải tay rộng hơn một chút. Chỉ cần đảm bảo thực hiện chúng một cách cẩn thận, đúng kỹ thuật để không làm tổn thương đôi tay của bạn. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Nguồn tham khảo XEM THÊM 8 bài tập tay thon gọn mà không cần nâng tạ ĐI CẦU THANG BỘ CÓ ĐƯỢC COI LÀ TẬP THỂ DỤC? 15 bài tập lưng để tăng cường cơ bắp và ngăn ngừa chấn thương Đặt đúng vị trí các ngón tay trên phím đàn Trước khi học đàn thì đây là bước đầu tiên các giáo viên hướng dẫn cho học viên. Nắm rõ vị trí bàn tay và ngón tay khi bạn chơi đàn piano mới sẽ giúp bạn có thể lướt phím nhanh. Cách để nhớ nhanh là bạn nên đánh dấu vào các ngón tay hay vào phím đàn để ghi nhớ. Cách đặt cổ tay và bàn tay lên phím đàn Đặt cổ tay ngang với phím đàn, nếu đặt cổ tay thấp hơn phím đàn có thể tay bạn sẽ đè lên phím đàn và gây ra việc gãy ngón tay’. Và nếu bạn đặt cổ tay quá cao thì vừa khó đàn vừa nhanh mỏi tay. Khi chơi đàn piano thì bạn nên để bàn tay và các ngón tay hơi cong trên phím đàn. Lúc ban đầu thì bạn sẽ thấy không thoải mái tuy nhiên đây là phương pháp đúng cho nên khi đã quen rồi bạn sẽ thấy rất thoải mái. – Khi bàn tay và các ngón tay hơi cong, bạn sẽ có được nhiều lợi thế + Bàn tay của bạn không bị mỏi một cách nhanh chóng. + Bàn tay của bạn ít có khả năng bị chuột rút. + Bạn có thể nhanh chóng tăng tốc độ khi tập Piano. Bạn có thể tưởng tượng tư thế đặt tay này giống như khi đánh máy tính vậy. Khi đánh đàn piano bạn cũng hãy bắt chước đúng tư thế như vậy. Hãy giứ các ngón tay hơi cong cong thì sẽ đánh đàn nhanh và dễ hơn. Bạn có thể biết được điều này qua việc dùng bóng tennis để có được độ cong của ngón tay và bàn tay chuẩn xác như khi tập. Không để móng tay dài Bạn nên cắt móng tay trước khi chơi đàn piano, vì móng tay quá dài sẽ gây trược khi chơi đàn và cũng gây ra các âm thanh khó chịu và người chơi không thể chơi các tiết tấu nhanh được. Bạn nên cắt móng tay đủ để khi chơi đàn không phát ra những tiếng lách tách do móng tay và phím đàn va vào nhau Tập luyện tư thế ngồi hợp lý Lập luyện một tư thế ngồi đẹp trong khi chơi đàn cũng là một mục tiêu quan trọng. Nếu bạn chơi đàn giỏi mà với một tư thế không đẹp thì cũng không phải là thành công trọn vẹn. Vì vậy hãy rèn luyện một thế ngồi thật tự nhiên và thật đẹp. Vì sao ? Một tư thế không chuẩn có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khoẻ cho cho con người không chỉ trong chơi đàn piano cơ mà trong nhiều hoạt động khác nữa. Không nói lâu dài chỉ là ngồi đàn một giờ đồng hồ thôi mà nếu không ngồi đúng thì bạn sẽ bị mỏi ngay. – Nói riêng Về kỹ thuật thì lại càng không tốt. Với tư thế không đúng như khom lưng hay còng vai thì bạn khó có thể tăng tốc khi chơi đàn được. Và với tư thế không đúng thì bạn cũng dễ phạm nhiều lỗi hơn, nhất là khi chơi nhanh. Dễ bị chuột rút. Khi mới chơi đàn thì mọi người đều sẽ bị chuột rút ở tay. Tuy nhiên nếu bạn đặt tay không đúng tư thế thì càng dễ bị chuột rút hơn nữa. Việc này sẽ cản trở quá trình tập luyện của bạn. Đăng nhập

xin đặt bàn tay khẽ lên trên